1日30秒のトレーニングで運動神経を上げ痩せる驚異の〇〇とは？！

こんにちは！

Kenchiです！

みなさんは運動神経を上げたいですか？

「周りの人を振り向かしたい」

「自分の身体を使って遊びたい」

「ダイエットしてるけどつづかない...」

と言う風に沢山の声を聞きます

実際自分はレスリング部に入部する前は

大のゲーム好きでした

ゲームのやりすぎで

猫背になってしまい

運動全般が苦手でした

ですが、レスリング部に入部後

わずか3ヶ月で身体を動かす事が

好きになりました

レスリング時代の成績は

特に表彰されるような事は

ありませんでした...

ですが、レスリングで学んだ

運動神経を上げる方法を

教えていきたいと思います

レスリングでよくやるメニューを

厳選し研究したものをお伝えして

いきますので、是非参考にしてください

今回は

自宅でできる1日30秒の

トレーニングをおしえます

これを毎日やれば

あなたの運動神経は

大きく上がり

イメージ通り体を動かせます

ダイエットが長続きしてない方も

隙間時間でサクっとできるので

効率良く痩せれます

イメージ通り身体を動かせれば

今までとは違う景色を見ることができます

周りの人はできなくて

自分はできることの

優越感に浸ることもできます

ですが、

たかが30秒のトレーニングができなければ

あなたは運動神経が鈍いままです

今の動きのままでは自分が見てる景色を

見ることはないでしょう

ダイエットがつらい人は

「今日は雨だから仕方ない」

と自分を正当化し

自宅でトレーニングする

という考えが出てこないのです

そうなってしまうと

ゲームの世界、映画の世界に

自分を入れて妄想のみが

良い動きになってしまいます

そんな哀れな事になるよりも

現実で自分の身体を操作しませんか？

そうならないためにも今日からやる事は

逆立ちです

逆立ちで得られるメリットは

・ボディバランスの強化

・内臓を正常な位置に戻す

・血行の促進

・脂肪燃焼

などの効果があります

ボディバランスが強化されれば

走る時、歩く時の姿勢が綺麗です

そうなる事でいろんな競技の種目をこなせます

ですが、すぐに逆立ちしろと言っても

ほとんどの人はできません

なぜなら逆さまになると言う

感覚がないからです

まずは、

壁倒立などの

補助が付いてるのを

先にやってください。

最初は形は気にしないで

30秒間逆立ちしてください

慣れてくれば秒数を増やして構いませんし

綺麗な形を意識するようにしても構いません

また10秒3セットでもいいです

無理のないようにしましょう

ちなみにレスリング部では

倒立して歩いたり

倒立からジャンプしてます

自分も最初はできませんでしたが

慣れてくれば片手で支えられます

あきらめずやるのが肝心なので

頑張っていきましょう！

それではみなさん

いまから壁を見てください

ではまた